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mindfulness

En quip psicología nos ocupamos del estrés con Mindfulness

A veces sentimos que nuestra vida va demasiado rápido, que el estrés y la ansiedad han tomado el control y que nos hemos desconectado de lo que realmente es importante para nosotros. Vivimos en modo de piloto automático, dándole vueltas al pasado o preocupándonos por el futuro sin ocuparnos del presente y de las cosas que nos hacen felices.
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Con Mindfulness aprendemos a desconectar de este piloto automático y conectar con las cosas tal como son, en el momento presente. Se trata de atender a lo que notamos en nuestro cuerpo, a lo que sentimos y lo que pensamos, sin juzgar, es decir, sin ideas preconcebidas ni suposiciones de ningún tipo al respecto: aceptando. Y de esta manera mejoramos nuestra salud física y psicológica y cultivamos relaciones más sanas.

 

Como lo hacemos:

TALLER DE GESTIÓN DEL ESTRÉS CON MINFULNESS

(Basado en el programa MBSR de Jon Kabat-Zin)

Curso de 8 semanas. 2.5h semanales con un día de retiro en la Naturaleza.

 

TALLER MEDITACIÓN EN COMPAÑÍA

Encuentro quincenal de personas que han terminado el taller de gestión del estrés y quieren mantener su práctica y compartir sus experiencias con los demás.

Jueves quincenal de 20h a 21.30h

 

ENCUENTROS DE MEDITACIÓN

– Charlas de introducción al Mindfulness

– Meditaciones guiadas para meditadores y gente sin experiencia.

– Retiros de un día en la naturaleza

Infórmate de los próximos eventos.

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