mindfulness
A quip psicologia ens ocupem de l’estrès amb Mindfulness.
De vegades sentim que la nostra vida va massa ràpid, que l’estrès i l’ansietat han pres el control i que ens hem desconnectat del que realment es important per a nosaltres. Vivim en mode de pilot automàtic, donant-li voltes al passat o preocupant-nos pel futur sense ocupar-nos del present i de les coses que ens fan feliços.
Amb Mindfulness aprenem a desconnectar d’aquest pilot automàtic i a connectar amb les coses tal com són, en el moment present. Es tracta d’atendre al que notem en el nostre cos, al que sentim i al que pensem, sense jutjar, és a dir, sense idees preconcebudes ni suposicions de cap tipus al respecte: acceptant. I d’aquesta manera millorem la nostra salut física i psicològica i cultivem relacions més saludables.
Com ho fem:
TALLER DE GESTIÓ DE L’ESTRÈS AMB MINFULNESS
(Basat en el programa MBSR de Jon Kabat-Zin)
Curs de 8 setmanes. 2.5h setmanals amb un dia de retir a la Natura.
TALLER MEDITACIÓ EN COMPANYIA
Trobada quinzenal de persones que han acabat el taller del gestió de l’estrès i volen mantenir la seva pràctica i compartir les seves experiències amb els altres.
Dijous quinzenal de 20h a 21.30h
TROBADES DE MEDITACIÓ
- Xerrades d’introducció al Mindfulness
- Meditacions guiades per a meditadors i gent sense experiència.
- Retirs d’un dia a la natura